Lo Yoga è l’unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni.
Yoga è anche conoscersi, valutare se e come considerare i propri limiti, lasciarsi andare all’incredibile saggezza del corpo e del respiro.
Attraverso la pratica di vari metodi si va a lavorare principalmente sull’ elasticità e quindi l’allungamento di tutti i distretti muscolari del corpo, contemporaneamente sul loro potenziamento stando sempre attenti alla respirazione e sulla mobilità articolare.
L’allungamento e il potenziamento muscolare si incentrano su:
-zona “core” : ovvero la zona addominale
– gluteo e bicipite femorale migliorando la postura
– arti superiori detensionando la colonna vertebrale
Durata lezione: 45 min.
Si svolge il martedì e il venerdì con frequenza mono e bi-settimanale.